Målet med mindfulness-vandringen er, at rette opmærksomheden på ”her og nu”, at blive fri for distraktioner, der er fremherskende i hverdagen og reflektere over sig selv og samtidig at opfatte omgivelsens skønhed og nyde det med respekt.
Afhængig af størrelsen på gruppen, vil hver deltager have dens egen lama, eller to deltagere vil dele et dyr.
Lamaer er meget opmærksomme dyr, som altid holder øje med deres omgivelser, ser nye ting og genkender straks og kontrollerer detaljer. Samtidig afspejler de følsomme dyr den person, der går med dem og forventer sikkerhed, hensyn, koncentration og respekt.
Dette betyder, at deltagernes fulde opmærksomhed er rettet mod dyret og sig selv, situationen og omgivelsen. Enhver afvigelse fra koncentrationen, såvel som respektløs adfærd, fornemmer dyret øjeblikkeligt og ændrer måden at gå på. Fra bare at stå stille til stærk skræk.
Hver deltager får et tildelt dyr, som derefter forberedes (sammen med sin vandringspartner) til vandreturen. Dette handler om at lære hinanden at kende og om første indtryk, hvilket er vigtigt når man er sammen med dyret senere på turen.
I tilfælde af store grupper fører den ene partner først, og den anden træner sig selv i observation og udveksler efter halvdelen af vejen. Turen handler om opgaven med at forudse omgivelsen med lamaens øjne og tilpasse sig i overensstemmelse hermed og reagere rettidigt, når der truer “fare”. Dette inkluderer selvobservation samt opfattelsen af alle ændringer i omgivelsen, inklusive deltagerne.
Alle deltagere får en detaljeret instruktion med opgaver inden vi tager af sted, og ved afslutningen af turen er der tid til en evaluering / gennemgang for at uddybe “at blive opmærksom”.
En mindfulness-tur varer cirka 2,5 timer